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건강 음식 다이어트 꿀팁15

마운자로 드디어 국내 출시 드디어 국내 출시! 다이어트 끝판왕 ‘마운자로’, 무엇이 다른가요?💉 드디어 국내 출시! 다이어트 끝판왕 ‘마운자로’, 무엇이 다른가요?다이어트를 위해 운동, 식단, 보조제, 주사제까지 시도해보셨던 분이라면, 최근 SNS와 건강 커뮤니티에서 뜨겁게 언급되는 ‘마운자로(Mounjaro)’에 주목해보셔야 합니다.이 주사제는 미국 FDA에서 당뇨 및 비만 치료용으로 승인받았고, 체중 감량 효과가 뛰어나 ‘위고비를 넘는 감량률’로 이미 전 세계적으로 유명세를 타고 있습니다.그리고 이제, 이 마운자로가 국내에도 공식 출시되었습니다. 한국 출시 제품은 프리필드 펜 형태로, 주 1회 자가주사 가능하게 설계되어 더욱 간편하게 사용할 수 있게 되었습니다.마운자로란? – GLP-1 + GIP 이중 작용 주사제✅ 성분: .. 2025. 8. 26.
생식으로 건강 챙기기! 대장암 예방까지 가능한 이유 🥗 생식으로 건강 챙기기! 대장암 예방까지 가능한 이유요즘 뜨고 있는 건강 습관, 바로 생식(生食)!조리하지 않고 자연 그대로 먹는 생식이 왜 건강에 좋고, 칼로리 조절에도 효과적인지 구체적으로 알려드립니다.🔗 목차 바로가기1. 생식이란 무엇인가요?2. 생식이 몸에 좋은 이유 (식이섬유 중심)3. 생식과 칼로리, 체중조절의 관계4. 생식, 어떻게 먹어야 하나요? (활용법)5. 주의사항 및 마무리1. 생식이란 무엇인가요?생식은 열을 가하지 않은 자연식품을 섭취하는 식습관입니다.주로 채소, 과일, 견과류, 곡물, 씨앗류 등이 포함되며, 최근에는 생식 파우더 형태도 인기입니다.2. 생식이 몸에 좋은 이유 (식이섬유 중심)✔️ 대장암 위험 50% 감소, 식이섬유의 힘!이화의대 논문(Ewha Med J., 2.. 2025. 8. 21.
2025 런서울런, 서울 도심을 달리다! 2025 런서울런, 서울 도심을 달리다!서울광장에서 시작되는 힐링 러닝 축제🏃‍♀️ 9월의 서울, 러닝으로 물들다매년 가을이면 서울 도심 한복판이 달리기 열기로 가득 찹니다. 올해도 어김없이 2025 RUN SEOUL RUN(런서울런)이 9월 7일(일)에 개최되며, 수많은 러너들의 이목을 집중시키고 있습니다. 제19회를 맞는 이번 대회는 단순한 기록 경쟁이 아닌, 서울의 아름다움을 함께 달리며 체험하는 도시형 러닝 페스티벌입니다.이번 대회는 서울광장을 출발점으로, 광화문, 숭례문, 청계천, 종로 등 서울의 대표 명소를 직접 발로 달리는 특별한 경험을 제공합니다.📍 대회 개요 한눈에 보기🗓️ 일정 및 장소일시: 2025년 9월 7일(일)장소: 서울 중구 세종대로 110, 서울광장🛣️ 코스 안내하프 .. 2025. 8. 20.
🍆 가지 다이어트? 맛있게 먹고 건강하게 빠지자! 🍆 가지 다이어트? 맛있게 먹고 건강하게 빠지자!다이어트를 하다 보면 "이거 먹어도 되나?" 하는 고민이 들죠. 오늘 소개할 레시피는 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 가지 요리입니다. 가지는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 아주 적합한 재료인데요, 특히 구워 먹거나 볶아 먹으면 풍미가 깊어져 질리지 않고 꾸준히 즐길 수 있어요.가지의 놀라운 다이어트 효능가지는 100g당 약 20kcal로 칼로리가 매우 낮고, 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 또한 항산화 성분인 안토시아닌이 많아 노화 방지와 면역력 강화에도 도움을 줘요. 특히 기름을 적절히 활용하면 가지의 흡수율도 높아지기 때문에 건강한 조리법과 함께 섭취하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.에어프라이어와 가지의 .. 2025. 8. 19.
🍠 밤고구마는 다이어트에 얼마나 좋을까? 🍠 밤고구마는 다이어트에 얼마나 좋을까?1. 밤고구마의 칼로리와 GI지수밤고구마 100g당 평균 칼로리는 약 110kcal로, 복합탄수화물이 주를 이루어 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 또한 GI지수(Glycemic Index)는 약 55로 낮은 편이어서, 혈당 조절이 필요한 사람이나 다이어터에게 매우 적합한 식품입니다.GI지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 포만감이 오래가고, 인슐린 급등을 막아 체지방 축적을 억제하는 데도 도움이 됩니다. 이런 특성 덕분에 밤고구마는 식이조절이 중요한 체중 감량 식단에서 자주 등장합니다.2. 밤고구마가 다이어트에 좋은 이유포만감이 높음: 전분이 풍부하고 식이섬유 함량도 높아 오래 포만감을 유지시켜줍니다.지속적인 에너지 공급: 천천히 소화되어 에너지를 오랫.. 2025. 8. 17.
광복절 80주년 도시락! 판매 브랜드별 구성 & 칼로리 정보 광복절 도시락 판매 브랜드별 구성 & 칼로리 정보1. GS25 – ‘광복 80주년 도시락’ 출시일: 2025년 8월 6일구성: 7첩 반상 도시락 (바싹마늘불고기, 고기커틀릿, 동그랑땡, 볶음김치, 감자채볶음, 멸치볶음, 분홍소시지)특징: 태극 문양을 모티브로 한 2종 패키지 디자인 + 키보드 키캡 증정 + 수익 일부 기부이 도시락은 한국의 전통 반찬을 현대적 감각으로 구성한 점이 특징입니다. 특히 바싹불고기와 분홍소시지 조합은 다양한 세대의 입맛을 만족시키며, 전통과 현대가 조화를 이루는 의미 있는 메뉴입니다. 편의성과 상징성 모두를 갖춘 한 끼로서, 광복절 의미를 되새기기에 좋은 제품입니다.항목내용중량435g열량742 kcal주요 영양소탄수화물 102g, 단백질 25g, 지방 26g, 나트륨 1667m.. 2025. 8. 16.

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