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🍠 밤고구마는 다이어트에 얼마나 좋을까? 🍠 밤고구마는 다이어트에 얼마나 좋을까?1. 밤고구마의 칼로리와 GI지수밤고구마 100g당 평균 칼로리는 약 110kcal로, 복합탄수화물이 주를 이루어 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 또한 GI지수(Glycemic Index)는 약 55로 낮은 편이어서, 혈당 조절이 필요한 사람이나 다이어터에게 매우 적합한 식품입니다.GI지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 포만감이 오래가고, 인슐린 급등을 막아 체지방 축적을 억제하는 데도 도움이 됩니다. 이런 특성 덕분에 밤고구마는 식이조절이 중요한 체중 감량 식단에서 자주 등장합니다.2. 밤고구마가 다이어트에 좋은 이유포만감이 높음: 전분이 풍부하고 식이섬유 함량도 높아 오래 포만감을 유지시켜줍니다.지속적인 에너지 공급: 천천히 소화되어 에너지를 오랫.. 2025. 8. 17.
2025년 8월, 이렇게 달라집니다! 청년부터 어르신까지 꼭 알아야 할 복지 정책 변화 🎯 2025년 8월, 이렇게 달라집니다! 청년부터 어르신까지 꼭 알아야 할 복지 정책 변화🌱 청년을 위한 지원 정책✅ 청년 도약계좌 확대가입 조건 완화: 기존 중위소득 100% 이하에서 기초생활수급 청년도 포함월 최대 70만 원 납입 → 5년 후 최대 5,000만 원 수령 가능 (정부지원 + 이자 포함)납입액은 자율적으로 선택 가능하며, 해지 시 일부 조건부 환급신청처: 전국 주요 은행 또는 금융 애플리케이션을 통해 신청 가능신청 기간: 매월 1~10일, 조기 마감 주의이 계좌는 청년의 자산 형성을 돕는 대표 정책으로, 향후 주거·결혼·창업 자금 등 다양한 용도로 활용 가능✅ 자립준비청년 지원 강화자립수당 월 5만 원 인상 (총 40만 원으로 조정)직업훈련 지원 확대: 자격증 취득, 직무교육 포함생계.. 2025. 8. 17.
그것이 알고 싶다 1455회: 그것이 알고 싶다 1455회:미라클 베이비와 스폰서 – 필리핀 유튜버 아동 성폭력 사건1. 방송 개요2025년 8월 16일 토요일 밤 11시 10분, SBS ‘그것이 알고 싶다’ 제1455회는 “미라클 베이비와 스폰서 – 필리핀 유튜버 아동 성폭력 사건”을 중점 보도했습니다. 빈곤 아동을 돕는다는 명목 아래, 극단적 착취와 감정 조작이 벌어졌다는 충격적 실체를 파헤쳤습니다.2. 사건 배경 및 정황한국인 유튜버 정 씨는 2023년부터 필리핀 빈민층의 아이들이 공부하는 영상, 하루 식사 장면 등을 공유하며 후원자를 모았습니다. 그는 아이를 돕는 선한 이미지로 큰 신뢰를 얻었고, 라이브 방송을 이용해 실시간 후원까지 유도했던 인물입니다.2025년 6월 필리핀 언론 보도로, ‘마리아(가명)’라는 14세 소녀가 .. 2025. 8. 17.
윤시윤 어머니와 함께한 몽골 여행 윤시윤 어머니와 함께한 몽골 여행여행 준비와 첫 만남의 설렘공항에서 어머니와 마주한 윤시윤. 스튜디오에서는 “정말 미인이시다”, “너무 젊으시다”라는 말이 줄지어 나왔습니다. 단아한 스타일로 등장한 어머님의 모습은 기대감을 더욱 높였죠.짐도 대비를 이뤘습니다. 윤시윤은 큰 캐리어와 배낭 두 개를 챙기고 여행 계획표를 꼼꼼히 준비한 반면, 어머님은 단출한 짐만 가져와 ‘극과 극’의 대비를 보여주었습니다.정리벽 아들 VS 무심한 어머니, 첫 갈등의 순간여행 중 윤시윤은 계획표와 일정을 철저히 관리할 만큼 완벽주의적인 면모를 드러냈는데요, 그런 그의 바로 앞에서 어머님은 아무렇지 않게 그것을 어기거나 무심코 행동하셨죠. 스튜디오는 “어머니가 아들 집에 안 가시는 이유가 있었네”라며 웃음을 자아냈습니다.하지만 .. 2025. 8. 17.
넷플릭스 다큐 <나는 생존자다> - 진실을 말하는 이들의 기록 넷플릭스 다큐 - 진실을 말하는 이들의 기록1. 작품 개요 및 제작 배경2025년 8월 15일 공개된 넷플릭스 오리지널 다큐멘터리 《나는 생존자다》는 한국 사회의 어두운 사건들을 다룬 8부작 실화 다큐입니다. 조성현 PD가 연출을 맡았으며, 피해자들의 생생한 증언을 중심으로 구성되어 있습니다. 각 에피소드는 형제복지원, JMS(정명석), 지존파, 삼풍백화점 붕괴 등 한국 현대사에서 지워졌던 참혹한 사건을 조명합니다.2. 연출자 조성현 PD의 연출 철학조 PD는 내레이션을 철저히 배제하고 피해자들의 육성을 통해만 사건을 풀어가는 방식으로 제작했습니다. 이는 생존자를 수동적인 피해자가 아닌 증언하는 주체로 세우려는 의도입니다. 또한, 극적 재연은 최소화하고, 아카이브 영상과 인터뷰 중심의 절제된 연출로 신.. 2025. 8. 17.
세계자연보전연맹(IUCN) 상세 분석 세계자연보전연맹(IUCN) 상세 분석1. 설립 배경과 역사 흐름국제자연보전연맹(International Union for Conservation of Nature, IUCN)은 1948년 프랑스 퐁텐블로에서 설립되었습니다. 당시 명칭은 국제자연보호연맹(IUPN)으로 시작하였고, 1956년 지금의 IUCN으로 이름이 바뀌었습니다. 본부는 스위스 글랑(Gland)에 위치하고 있으며, 자연 보호를 위한 세계 최대 규모의 협력 기구입니다. 설립 초기부터 유네스코(UNESCO)와 협력하여 생물다양성 보전, 환경 정책 개발에 기여해왔습니다.2. 조직 구성과 미션IUCN은 현재 1,400개 이상의 정부기관과 NGO, 연구기관 등이 회원으로 참여하고 있으며, 16,000명 이상의 자문 전문가가 활동 중입니다. 이들은 .. 2025. 8. 17.

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